SAŁATKA Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM I WĘDZONYM TWAROGIEM
Sałatka z wędzonym łososiem i wędzonym serem to świetna propozycja zarówno na szybką kolację jak i pożywną przekąskę do pracy. Osobiście uwielbiam sałatki. Są szybkie do przygotowania, zdrowe, smaczne a przy okazji można nieźle wyczyścić lodówkę 🙂 Sałatki to idealna...
PUSZYSTY OMLET
Puszysty omlet to propozycja na wiele posiłków i wiele okazji. Świetnie nadaje się na śniadanie, kiedy nie masz wiele czasu a chcesz zjeść coś pożywnego, idealny na kolację z dodatkiem szpinaku, papryki i kilku pomidorków koktajlowych. Kiedy nie masz przygotowanego...
SŁODKO-KWAŚNE SKRZYDEŁKA Z KURCZAKA
Słodko-kwaśne skrzydełka z kurczaka to jeden z moich ulubionych przepisów. Przepis nie dość że jest błyskawiczny w przygotowaniu (oczywiście pomijając pieczenie) to jeszcze bardzo smaczny. Zachęcam Cię do przygotowania tej wersji 🙂 Będąc na redukcji również możesz...
ROZGRZEWAJĄCY ZIMOWY GULASZ
Rozgrzewający zimowy gulasz to potrawa w sam raz na mroźne dni. Będąc na diecie pewnie omijasz takie dania z daleka. Nie potrzebnie. Dobry gulasz jest chudy, aromatyczny i wcale nie jest bardzo kaloryczny. Dziś pokażę ci przepis na gulasz wołowy. Najlepiej wykorzystaj...
LETNIA ZAPIEKANKA Z WARZYW
Letnia zapiekanka z warzyw to propozycja w sam raz na lato, kiedy nie chce nam się gotować . Wystarczy do naczynia żaroodpornego dodać pokrojone, ulubione warzywa, trochę ziół, sos i ser i propozycja na obiad lub kolację jak znalazł. Poza tym zapiekanki warto zrobić...
Cześć. Nazywam się Kasia Stankow.
Jako dietetyczka z Częstochowy zajmuję się doradztwem żywieniowym.
Zdrowe odżywianie pasjonuje mnie od wielu lat. Zachowuję zdrowy tryb życia, nie rezygnując z jedzenia, które uwielbiam. Wyznaję filozofię, że można jeść, być zdrowym i szczupłym.