503 300 434 k.stankow@poczta.fm

Dietetyczne przepisy – blog

Na blogu publikuję dietetyczne przepisy na zdrowe obiady, śniadania i kolacje: ciasta, zupy, sałatki, surówki i wiele innych. Znajdziesz tu proste przepisy kulinarne na dietetyczne dania, które możesz wykorzystać w swoim jadłospisie.

Dietetyczne przepisy na ciasta i desery

ROLADA BISZKOPTOWA W WERSJI FIT

ROLADA BISZKOPTOWA W WERSJI FIT

Rolada w wersji FIT- czy to możliwe? Oczywiście. Zwykle rolady biszkoptowe przekłada się bitą śmietaną lub serkiem mascarpone. Jest pyszne, ale bardzo kaloryczne. Proponuję roladę w lzejszej wersji

Dietetyczne przepisy na obiady

DORSZ PO SYCYLIJSKU

DORSZ PO SYCYLIJSKU

Dorsz po sycylijsku, to jeden ze smaczniejszych przepisów rybnych jakie jadłam. Przepis dostałam od klientki, trochę go  zmodyfikowałam, powstał idealny dla mnie przepis.

PUSZYSTY OMLET

PUSZYSTY OMLET

Puszysty omlet to propozycja na wiele posiłków i wiele okazji. Świetnie nadaje się na śniadanie, kiedy nie masz wiele czasu a chcesz zjeść coś pożywnego, idealny na kolację

ROZGRZEWAJĄCY ZIMOWY GULASZ

ROZGRZEWAJĄCY ZIMOWY GULASZ

Rozgrzewający zimowy gulasz to potrawa w sam raz na mroźne dni. Będąc na diecie pewnie omijasz takie dania z daleka. Nie potrzebnie. Dobry gulasz jest chudy, aromatyczny i wcale nie jest bardzo kaloryczny

LETNIA ZAPIEKANKA Z WARZYW

LETNIA ZAPIEKANKA Z WARZYW

Letnia zapiekanka z warzyw to propozycja w sam raz na lato, kiedy nie chce nam się gotować . Wystarczy do naczynia żaroodpornego dodać pokrojone, ulubione warzywa, trochę ziół, sos i ser i propozycja na obiad lub kolację jak znalazł.

Dietetyczne przepisy na zupy

ROZGRZEWAJĄCA ZUPA CURRY

ROZGRZEWAJĄCA ZUPA CURRY

Rozgrzewająca zupa curry to idealna propozycja na deszczowe, zimne dni. Gdy za oknem plucha, warto zjeść coś smacznego i rozgrzewającego. Wówczas od razu robi się cieplej a ta „słoneczna” zupa z pewnością poprawi Ci humor.

NAJLEPSZA ZUPA POMIDOROWA

NAJLEPSZA ZUPA POMIDOROWA

Najlepsza zupa pomidorowa powstaje z najlepszych składników. Podstawa są oczywiście pomidory. Dzisiejszą wersję nieco zmodyfikowałam i do zupy użyłam pieczonych pomidorów oraz pieczonej papryki a kropkę nad i dopełniły kiszone pomidory.

ZUPA – KREM Z PORA DLA MAŁYCH I DUŻYCH

ZUPA – KREM Z PORA DLA MAŁYCH I DUŻYCH

Lubisz zupę z pora? Jeśli nie, ten przepis z pewnością Cię do niej przekona. Kremowa w smaku, lekko pikantna, lekko słodkawa. A jeśli dodasz do niej małe mięsne kuleczki z powodzeniem możesz serwować dzieciom.

PIKANTNY KREM POMIDOROWY

PIKANTNY KREM POMIDOROWY

Moja propozycja na mroźny dzień- pikantny krem pomidorowy. Przedstawiam prawdziwy hit- zupa pomidorowa- ale nie taka zwyczajna jaką znasz. Moja propozycja to prawdziwa petarda

NAJBARDZIEJ SŁONECZNA ZUPA

NAJBARDZIEJ SŁONECZNA ZUPA

Jakie warzywo najbardziej kojarzy Ci się z jesienią? Hm… dla mnie takim warzywem jest dynia. Duża, żółta i smaczna. Jej kolor przypomina mi złotą jesień, spadające kolorowe liście, babie lato i słońce.

Dietetyczne przepisy na sałatki

TAJSKA SAŁATKA

TAJSKA SAŁATKA

Kuchnia azjatycka jest pełna smaków i zapachów. Proponuję dziś bardzo prostą i szybką do przygotowania sałatkę tajską. To prawdziwa bomba smaków, kolorów i zapachów.

Dietetyczne przepisy na koktajle

KOKTAJL Z CZERWONĄ PORZECZKĄ

KOKTAJL Z CZERWONĄ PORZECZKĄ

Koktajl z czerwoną porzeczką to hit lata. Co prawda patrząc przez okno lata nie widać, ja jednak mam nadzieję, że przed nami jeszcze wiele ciepłych dni. Gdy świeci słońce chętniej sięgamy po lżejsze potrawy.

ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL TRUSKAWKOWY

ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL TRUSKAWKOWY

Odchudzający koktajl truskawkowy to chyba jedna z moich najpyszniejszych propozycji. Truskawki same w sobie są smaczne i warto je jeść, gdyż sezon na nie jest bardzo krótki. Jeśli jednak masz ochotę na coś innego

Dietetyczne przepisy na kanapki