Oczyszczający zielony koktajl jest pyszny i zdrowy. A nie ma nic lepszego jeśli połączymy te dwa elementy. Wygląda niczym napój Shreka, więc może nawet przekona najmłodszych do zielonego napoju. Cóż mogę dodać – jest słodki, smaczny i dostarczy Ci mnóstwo składników odżywczych i minerałów.

SKŁADNIKI:

  • garść jarmużu
  • garść szpinaku
  • pomarańcza
  • jabłko
  • 1/2 cytryny
  • 1/4 ananasa

Jedyne co musisz zrobić to przecisnąć wszystkie składniki przez sokowirówkę lub wyciskarkę. Z podanych ilości składników otrzymasz jedną porcję tj. ok 350 ml świeżego soku. Cytrynę, pomarańczę i ananasa obierz najpierw ze skórki 🙂

002

Jarmuż to stara roślina, która obecnie przeżywa drugą młodość.  Nic tylko z niego korzystać, bo to bardzo wartościowa roślina:

  • zawiera wapń, więc jest świetna w prewencji i leczeniu osteoporozy
  • potas wspomaga regulację ciśnienia tętniczego krwi
  • jest bogatym źródłem witamin A, K, C
  • zawiera karetonoidy- beta-karoten, luteinę, zeaksantynę- bardzo istotne dla naszego wzroku
  • cenne źródło sulforofanu- przeciwutleniacza, który pomaga zapobiegać chorobom nowotworowym

Równie wartościowy jest ananas, szczególnie świeży, nie ten słodzony z puszki. Soczyste krążki zawierają mnóstwo zdrowia:

  • zawiera błonnik, który wspomaga pracę jelit i usprawnia funkcjonowanie przewodu pokarmowego
  • zawiera bromelinę- enzym, który  znają wszyscy odchudzający się 🙂 najogólniej mówiąc jest to spalacz tkanki tłuszczowej. Enzym ten jest również pomocny przy leczeniu dny moczanowej
  • dobre źródło witaminy C oraz witamin z grupy B
  • źródło wielu składników mineralnych m.in. miedź, cynk, żelazo, potas