Dietetyczne przepisy – blog
Na blogu publikuję dietetyczne przepisy na zdrowe obiady, śniadania i kolacje: ciasta, zupy, sałatki, surówki i wiele innych. Znajdziesz tu proste przepisy kulinarne na dietetyczne dania, które możesz wykorzystać w swoim jadłospisie.
Dietetyczne przepisy na ciasta i desery
Serowe placki
Na śniadanie często przygotowuję różnego rodzaju placki, racuchy, omleciki. Dlaczego? Ponieważ takie śniadanie jest pożywne, zawiera sporo białka, więc na długo syci
ROLADA BISZKOPTOWA W WERSJI FIT
Rolada w wersji FIT- czy to możliwe? Oczywiście. Zwykle rolady biszkoptowe przekłada się bitą śmietaną lub serkiem mascarpone. Jest pyszne, ale bardzo kaloryczne. Proponuję roladę w lzejszej wersji
ODCHUDZONE MUFFINKI ORZECHOWE
Podczas redukcji zwykle większości z Was brakuje coś słodkiego. To największa zmora wszystkich osób będących na diecie. A kto powiedział że podczas odchudzania nie można jeść ulubionych potraw
DOMOWE PTASIE MLECZKO
Domowe ptasie mleczko- brzmi dobrze, prawda? Czy można zrobić te pyszne przysmaki bez tony cukru, tłuszczu (często na dodatek utwardzonego), emulgatorów i innych dodatków? Można
DOMOWA MLECZNA KANAPKA
Domowa mleczna kanapka to zamiennik popularnej przekąski dla dzieci. Ja unikam tego typu produktów, jednak uwielbiam słodycze i ich nie unikam 🙂
BEZGLUTENOWE PLACKI Z SERKIEM WIEJSKIM I JABŁKIEM
Bardzo często przygotowuje różnego rodzaju placuszki. Dzisiejsze w wersji bezglutenowej z wykorzystaniem serka wiejskiego oraz jabłka. Placki można przygotować bardzo szybko
Dietetyczne przepisy na obiady
DORSZ PO SYCYLIJSKU
Dorsz po sycylijsku, to jeden ze smaczniejszych przepisów rybnych jakie jadłam. Przepis dostałam od klientki, trochę go zmodyfikowałam, powstał idealny dla mnie przepis.
SAŁATKA Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM I WĘDZONYM TWAROGIEM
Sałatka z wędzonym łososiem i wędzonym serem to świetna propozycja zarówno na szybką kolację jak i pożywną przekąskę do pracy. Osobiście uwielbiam sałatki.
PUSZYSTY OMLET
Puszysty omlet to propozycja na wiele posiłków i wiele okazji. Świetnie nadaje się na śniadanie, kiedy nie masz wiele czasu a chcesz zjeść coś pożywnego, idealny na kolację
SŁODKO-KWAŚNE SKRZYDEŁKA Z KURCZAKA
Słodko-kwaśne skrzydełka z kurczaka to jeden z moich ulubionych przepisów. Przepis nie dość że jest błyskawiczny w przygotowaniu (oczywiście pomijając pieczenie) to jeszcze bardzo smaczny
ROZGRZEWAJĄCY ZIMOWY GULASZ
Rozgrzewający zimowy gulasz to potrawa w sam raz na mroźne dni. Będąc na diecie pewnie omijasz takie dania z daleka. Nie potrzebnie. Dobry gulasz jest chudy, aromatyczny i wcale nie jest bardzo kaloryczny
LETNIA ZAPIEKANKA Z WARZYW
Letnia zapiekanka z warzyw to propozycja w sam raz na lato, kiedy nie chce nam się gotować . Wystarczy do naczynia żaroodpornego dodać pokrojone, ulubione warzywa, trochę ziół, sos i ser i propozycja na obiad lub kolację jak znalazł.
Dietetyczne przepisy na zupy
ZUPA ZIEMNIACZANA
Zupa ziemniaczana to wbrew pozorom bardzo wykwintna zupa, wystarczy dodać odpowiednie składniki i z prostej zupy przeobraża się w eleganckie danie
ROZGRZEWAJĄCA ZUPA CURRY
Rozgrzewająca zupa curry to idealna propozycja na deszczowe, zimne dni. Gdy za oknem plucha, warto zjeść coś smacznego i rozgrzewającego. Wówczas od razu robi się cieplej a ta „słoneczna” zupa z pewnością poprawi Ci humor.
NAJLEPSZA ZUPA POMIDOROWA
Najlepsza zupa pomidorowa powstaje z najlepszych składników. Podstawa są oczywiście pomidory. Dzisiejszą wersję nieco zmodyfikowałam i do zupy użyłam pieczonych pomidorów oraz pieczonej papryki a kropkę nad i dopełniły kiszone pomidory.
ZUPA – KREM Z PORA DLA MAŁYCH I DUŻYCH
Lubisz zupę z pora? Jeśli nie, ten przepis z pewnością Cię do niej przekona. Kremowa w smaku, lekko pikantna, lekko słodkawa. A jeśli dodasz do niej małe mięsne kuleczki z powodzeniem możesz serwować dzieciom.
PIKANTNY KREM POMIDOROWY
Moja propozycja na mroźny dzień- pikantny krem pomidorowy. Przedstawiam prawdziwy hit- zupa pomidorowa- ale nie taka zwyczajna jaką znasz. Moja propozycja to prawdziwa petarda
NAJBARDZIEJ SŁONECZNA ZUPA
Jakie warzywo najbardziej kojarzy Ci się z jesienią? Hm… dla mnie takim warzywem jest dynia. Duża, żółta i smaczna. Jej kolor przypomina mi złotą jesień, spadające kolorowe liście, babie lato i słońce.
Dietetyczne przepisy na sałatki
TAJSKA SAŁATKA
Kuchnia azjatycka jest pełna smaków i zapachów. Proponuję dziś bardzo prostą i szybką do przygotowania sałatkę tajską. To prawdziwa bomba smaków, kolorów i zapachów.
SAŁATKA Z WĘDZONYM ŁOSOSIEM I WĘDZONYM TWAROGIEM
Sałatka z wędzonym łososiem i wędzonym serem to świetna propozycja zarówno na szybką kolację jak i pożywną przekąskę do pracy. Osobiście uwielbiam sałatki.
WIOSENNA SAŁATKA
Wiosenna sałatka to świetne rozwiązanie na szybki lunch czy przekąskę. Lekka, smaczna i pożywna. Słońce i wiosna wreszcie do nas zawitały, więc czas aby nasze posiłki stały się lżejsze i bardziej kolorowe.
LEKKA KOLOROWA SAŁATKA
Lekka kolorowa sałatka to z pewnością idealny wybór w ten pochmurny dzień. Pogoda niestety nas nie rozpieszcza- za oknem szaro, smutno i nieprzyjemnie.
ROLADKI Z BAKŁAŻANA, CHILI I MIĘTY
Roladki z bakłażana, chili i mięty to świetna propozycja na imprezę ze znajomymi lub lekką przekąskę. Szczególnie latem, kiedy nie mamy ochoty na długie stanie przy kuchence, takie roladki są idealnym posiłkiem.
SAŁATKA AZJATYCKA NA SZYBKO
Sałatka azjatycka to świetna propozycja posiłku w ciepły, słoneczny dzień. Sałatka azjatycka jest zarówno ostra, kwaśna, słodka. Idealne połączenie smaku. Kilka prostych składników
Dietetyczne przepisy na koktajle
POŻYWNY KOKTAJL NA ŚNIADANIE
Pożywny koktajl na śniadanie to świetna alternatywa dla tradycyjnej kanapki. Jeśli chcesz zjeść na śniadanie coś pysznego i pożywnego ten koktajl będzie dla ciebie idealny.
SŁONECZNY MUS NA POCHMURNY DZIEŃ
Słoneczny mus na pochmurny dzień- pierwsze skojarzenie, jakie przyszło mi do głowy po przygotowaniu tego musu. Słoneczny mus na pochmurny dzień z pewnością poprawi ci humor.
KOKTAJL Z CZERWONĄ PORZECZKĄ
Koktajl z czerwoną porzeczką to hit lata. Co prawda patrząc przez okno lata nie widać, ja jednak mam nadzieję, że przed nami jeszcze wiele ciepłych dni. Gdy świeci słońce chętniej sięgamy po lżejsze potrawy.
ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL TRUSKAWKOWY
Odchudzający koktajl truskawkowy to chyba jedna z moich najpyszniejszych propozycji. Truskawki same w sobie są smaczne i warto je jeść, gdyż sezon na nie jest bardzo krótki. Jeśli jednak masz ochotę na coś innego
OCZYSZCZAJĄCY ZIELONY SOK
Oczyszczający zielony koktajl jest pyszny i zdrowy. A nie ma nic lepszego jeśli połączymy te dwa elementy. Wygląda niczym napój Shreka, więc może nawet przekona najmłodszych do zielonego napoju.
ZIELONY KOKTAJL DODAJĄCY ENERGII
Zielony koktajl dodający energii powinien zagościć na stałe w twoim menu. Jest pyszny, zdrowy i dodaje energii na cały poranek. Przygotowanie go zajmie ci chwilę a smak…obłędny.