Odchudzający koktajl truskawkowy to chyba jedna z moich najpyszniejszych propozycji. Truskawki same w sobie są smaczne i warto je jeść, gdyż sezon na nie jest bardzo krótki. Jeśli jednak masz ochotę na coś innego, proponuje pyszny koktajl, który na dodatek jest świetny dla wszystkich odchudzających się. Polecam zatem mój odchudzający koktajl truskawkowy.
SKŁADNIKI:
- 200 ml kefiru lub ulubionego napoju roślinnego
- 6-7 dużych, dojrzałych truskawek
- 2 łyżki płatków owsianych
- łyżka siemienia lnianego
- szczypta chili (opcjonalnie)
- szczypta wiórków kokosowych do posypania
Przygotowanie jest równie proste, jak składniki które wykorzystujemy do koktajlu. Wszystko wystarczy zblendować i koktajl gotowy 🙂 Jeśli chcesz aby koktajl był bardziej orzeźwiający dodaj jeszcze kilka kostek lodu i wszystko dokładnie zmiksuj. Pycha 🙂
DLACZEGO WARTO JEŚĆ TRUSKAWKI?
– Truskawka posiada więcej witaminy C niż cytryna, czy grejpfrut.
– Zawarta w niej witamina PP reguluje m.in. dotlenienie krwi.
– W truskawkach znajduje się bogactwo soli organicznych, poprawiających przemianę materii i pektyn, oczyszczających jelita z resztek pokarmu i korzystnie wpływających na naturalną florę bakteryjną.
– Wapń i fosfor wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni, a w połączeniu z magnezem odkwaszają organizm. Co więcej, poprzez spalanie tłuszczów owoce te posiadają właściwości odtruwające i oczyszczające. Dzieje się tak za sprawą bromeliny, enzymu odpowiadającego za rozkład białka. Poleca się więc truskawki osobom, które mają kłopoty z trawieniem białek lub powinny obniżyć wagę ciała.
– Ze względu na wysoką zawartość żelaza są również ważnym składnikiem kobiecej diety. Ochronią przed anemią, wzmacniają organizm, wpływają odświeżająco na cerę i włosy. Są poza tym wielkim sprzymierzeńcem w walce z chorobami reumatycznymi i artretycznymi, a także obniżą kwasowość moczu i z tego powodu poleca się je przy schorzeniach wątroby, nerek, kamieniach moczowych i żółciowych oraz przy podagrze.
– Truskawki, cebula i czosnek posiadają w swoim składzie ten sam, wyjątkowo cenny składnik : fitocydy. Są to związki o właściwościach bakteriobójczych, bardzo istotne np. podczas leczenia stanów zapalnych jamy ustnej.
