Zielony koktajl dodający energii powinien zagościć na stałe w twoim menu. Jest pyszny, zdrowy i dodaje energii na cały poranek. Przygotowanie go zajmie ci chwilę a smak…obłędny. Koktajle są świetnym rozwiązaniem kiedy rano spieszysz się i nie masz czasu na przygotowanie śniadania. Taki koktajl jest gęsty i pożywny. Z pewnością postawi cię na nogi 🙂
SKŁADNIKI:
- 2 garście świeżego szpinaku
- dojrzały banan
- 1/2 awokado
- 4-5 orzechów włoskich
- 300 ml kefiru
- łyżka mielonego siemienia lnianego
- 1/2 szklanki wody (opcjonalnie)
Do przygotowania koktajlu wybierz bardzo dojrzałego banana, wówczas koktajl będzie słodki. Ważne aby awokado również było bardzo dojrzałe, wręcz maślane. Orzechy włoskie możesz zamienić na inne ulubione. Wszystkie składniki po prostu zmiksuj ze sobą i pożywne śniadanie gotowe. Jesli koktajl jest zbyt gęsty dolej 1/2 szklanki letniej, przegotowanej wody.
Do koktajlu proponuję dodać siemię lniane. To skarbnica składników mineralnych (potas, cynk) i witamin- warto wspomnieć chociażby o witaminie młodości, czyli witaminie E. Siemię lniane to niewątpliwie super food, czyli żywność która ma wyjątkowo korzystny wpływ na nasz organizm. Siemię lniane jest środkiem osłaniającym przewód pokarmowy. Wyciągi z nasion powlekają błony śluzowe żołądka i przełyku chroniąc je przed szkodliwymi substancjami.
Kolejnym super food jest awokado. Więcej na jego temat dowiesz się tutaj.
NIE DOŚĆ ŻE ZDROWY TO JESZCZE ŚWIETNIE SMAKUJE. 🙂
